Filmen om Fenring Langdistanse.

Klar for en tur i "sumpen" med Fenring Langdistanse. Utstyrt med GoPro vanntett kamera.

Klar for en tur i "sumpen" med Fenring Langdistanse. Utstyrt med GoPro vanntett kamera.

En liten oppdatering siden fredagens 3 fjellstur.

Lørdag var det hviledag på meg. Ble ikke mye hvile, for vi holder på å bygge nytt hus. Det gjør vi samtidig som vi flytter ut av nåværende hus. Så det ble mye pakking, bæring og bortkjøring av ting og tang.

Søndag ble det ikke den planlagte svømmingen på meg. Svømmehallen var stengt da jeg kom, og ingen med nøkkel dukket opp. Det var bare å snu og gå hjem å skifte til neste planlagte økt som er løping i ”skauen” med Fenring Langdistanse. Vi er en helt fantastisk gjeng som stiller ved Ravnanger idrettsbane hver søndag kl 11 for en økt på 3 timer. Denne økten er den desidert beste økten i uken. Det er en sone I økt på 3 timer for å bygge motor. Her blir også hele kroppen involvert på grunn av det varierte terrenget. Gruppen har en fantastisk tone som gir latter og hygge. Kompetansen til løperne i gruppen er også enorm, så her er det mye å lære. Vi løper samlet hele turen og tar hensyn til hverandre. På det meste har vi vært 15 stykker med. Ser for meg at når våren kommer for fult, ja da tror jeg vi bikker 20 stykker. Så langt har det vært 3 jenter med på turen. Hvis noen leser dette så anbefaler jeg denne økten på det sterkeste. Det er plass til mange i ”SUMPEN” som vi kaller løypen.

Jeg har laget en liten film snutt om løpeturen i sumpen.

Se den her: http://youtu.be/vPxlmKDaXyc

Fenring i nydelige omgivelser

Fenring i nydelige omgivelser

Mandag fikk jeg nytt treningsprogram fra John Steinar. Jeg begynte med programmet samme kveld. Første økt er 15 min oppvarming, etterfulgt av 8×5 minutter med tilpasset puls for min sone. Nedløping 15 min. Avsluttet med armheving, situps og planken.

Tirsdag løsete jeg opp beina med 30 minutter på sykkelen i sone I.

I dag syklet jeg ute i 1:30 timer. Sone I.

I morgen skal jeg løpe halvmaraton i sone III. Dette fordi spinningen som jeg går på om torsdager har vinterferie.

Gleder meg litt til i morgen, for da er det 1.mars med første vårdag. Det er nå småfuglene og oss ”treningsavhengige” begynner å bli skikkelig YR i kroppen.

Fenring krysser en av mange bekker

Fenring krysser en av mange bekker

Om RunForFunMan

- Alder 52 år - Bosted Askøy - Kone + 2 barn - Jobb - TINE - Hobby: Follesø Mannskor Follesø Mannskor Trim Bergen Løpeklubb
Dette innlegget ble publisert i Uncategorized. Bokmerk permalenken.

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.